因为速度最快，因此被大多数运动员在自由式项目中使用，使得自由式几乎成了爬泳的代名词，被认为是至今所发现的人类游泳姿势中最快的一种。本项目从基本技巧到加强完善练习，循序渐进地教给您爬泳的方法。包括四个部分：热身，基本技巧，…

讲述了被收养的孤儿，父母因为被希坦夫人陷害致死，长大后回来复仇，但被青梅竹马的女孩救赎的故事。

《铁石心肠2019》Tor与母亲寄人篱下，每日生活在水深火热之中备受欺负，最终，母亲郁郁而终，Tor也神秘失踪。十几年后，Tor改名归来，计划掀起滔天巨浪，却遇到年幼时唯一给过他温暖的女生ming，最终用爱抚平了Tor的创伤，真爱战胜了一切…

美国派遣一组陆战队员前往伊拉克，逮捕当地恶名昌章之军阀安托诺夫，好巧的安托诺夫设下陷阱，导致11名美军丧生，两名被俘，安托诺夫威胁杀害俘虏要求美国释放多名恐怖分子，为了营救同胞，另一组陆战队员正整装待发，誓言要完成任务，并…

警员约翰崔斯正因三度在执勤时开枪而遭到上层调查，一天当他巡逻管区时，撞见一名毒贩在街头交易。在追逐的过程中，毒贩将手伸入口袋，约翰以为他要掏枪，便向他射击，结果毒贩中弹身亡。约翰搜身后发现毒贩身上并没有枪，伸手到口袋里只…

《为地球而战》2015年某一天 一艘庞大的外太空飞船穿越大气层落在西太平洋.全世界媒体都证实了这一消息.一支年轻的医疗队决定加入对抗这一外来生物.当他们的直升机被枪炮击落后,小队发现他们自己被包围,并遭遇困扰,整日被噩梦打扰,最终…

一位男子在电话亭里通话时遭抢，被抢匪打得摇晃欲倒的他，在马路中间又被一位名为Oom的女人所驾驶的汽车撞倒。因为愧疚，Oom带他回到自己的公寓暂停休养，后来发现，这名男子患了失忆症。

一队摄制人员为寻访神秘的希里莎纳部落，正向神秘的亚马逊原始森林迈进。途中他们遇见已在森林里生活多年的“捕蟒专家”，他一直在追捕一条长达40英尺、凶猛而且狡猾的巨蟒。为了借助摄制组的力量，他以带路为借口，把摄制组带进这条巨蟒…